La ricerca del benessere ha permesso di focalizzare negli ultimi anni l’attenzione anche sui problemi minori.
Da qui ci si è accorti che spesso anche disturbi come il mal di schiena nascono da vecchi traumi irrisolti e/o da una multifattorialità di “cattive abitudini”.
Questi, modificano la struttura del corpo, lo imprigionano in delle posture spesso non fisiologiche e il dolore ne è l’espressione.
Lo stretching, lo yoga senz’alto agiscono in parte a favore di una maggiore elasticità dei tessuti, ma non sempre è abbastanza.
Nascono così le tecniche di riequilibrio che attraverso un lavoro globale intervengono sui tessuti mucolo-connettivali accorciati.
Meziere, Souchard, Raggi sono le principali scuole di pensiero che vanno ad affrontare l’argomento facendo proposte pratiche concrete ed efficaci nei risultati.
Da subito è possibile agire a favore di una migliore postura seguendo questi dieci consigli:
- Abituati ai sospiri di solivo qualora la tua giornata vada storta;
- Riduci lo stress e l’ansia e qualora non puoi, fai delle pause o cerca distrazioni;
- La tua lucidità e l’energia vitale sono funzionali ad una buona postura, non lo dimenticare.
- Dai importanza al riposo notturno. Devi dormire quanto basta per svegliarti energico;
- Prima di pensare agli altri pensa un po’ a te stesso dedicando del tempo alle tue passioni;
- La risposta ad ogni tua domanda è “equilibrio”. Ogni forma di sovraccarico ci manda in stress e crea, tra le altre cose, squilibri posturali.
- Lo stretching e lo yoga sono importanti ma il grado di allungamento deve essere moderato e alla base ci deve essere il respiro;
- Occhio ad ogni forma di condizionamento. Ascolta il tuo corpo e lui ti guiderà verso la postura più funzionale per te;
- L’unico distretto anatomico che puoi “controllare” è il capo. Focalizza l’attenzione su di esso e fai in modo che si allontani dalle spalle dolcemente e verso l’alto. La dicitura petto in fuori spalle in dietro è sbagliata.
- Pensa positivo. Il pensiero opprimente ti chiude.
Nicola D’Adamo
CEO e Posturologo (RS Italia)
www.soluzioneplanetone.com
