L’importanza della vitamina D
La vitamina D è un componente fondamentale del nostro organismo.
In particolare è indispensabile per il normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo, componenti di base di muscoli, ossa e cartilagini.
È inoltre un potente immunostimolante: una sua carenza aumenta il rischio di ammalarsi.
Essa si trova solo in minime quantità in determinati alimenti e per la maggior parte, viene prodotta dal nostro corpo grazie all’esposizione alla luce del sole.
Per questo una limitata esposizione al sole, un’abbronzatura intensa e l’invecchiamento sono cause di una sua inferiore produzione. Carenze di vitamina D sono molto comuni: il 60/80% della popolazione le presenta.
Perciò può essere consigliabile ricorrere a un’integrazione per raggiungere il fabbisogno raccomandato. Dato che la vitamina D ha la caratteristica di accumularsi nel tessuto adiposo è consigliabile assumere la dose raccomandata giornaliera, piuttosto di un dosaggio più elevato saltuariamente, così da non sovraccaricare il fegato.
È utile un’associazione con il magnesio se si vuole ottenere un supporto muscolare ottimale.
Mentre con la vitamina K2 è in grado di fissare il calcio nelle ossa rinforzandole.
